Kwiecień 2013
29. wolne
28. Puchar Francji "Tour du Perigord" 29ty 160km
27. 35km
26. wolne
25. 80km
24. 125km
23. 90km
22. wolne
21. wyścig Paris Mantes 1.2 w peletonie 170km
20. 40km
19. 70km
18. 90km
17. 125km
16. 100km
15. wolne
14. wyścig La Gislard (w peletonie) 150+dojazd 15=165km
13. wyścig La Gainsbarre (abandon) 80km
12. rozjazd 55km
11. wolne
10. 123km
9. 100km
8. wolne
7. wyścig GP Eu (11ty) 120km
6. rozjazd 55km
5. wolne
4. 135km
3. 90km
2. wolne
1. La coulanaise 170km (w peletonie)
Marzec 2013
31. rozjazd 55km /2806km/
30. 60km
29. 100km
28. 120km
27. wolne
26. wolne
25. Tour de Normandie 140km/19ty generalnie
24. TdN 190km
23. TdN 160km
22. TdN 165km 14ty na etapie
21. TdN 165km/kraksa na 2km do mety
20. TdN 205km
19. TdN prolog 40km/ zjebany prolog przez deszcz
18. rozjazd 50km
17. 50km
16. wolne
15.95km
14. 145km
13. 101km
12. roleczka 1,5h
11. wolne
10. wyścig Circuit du Morbhian/6ty/ 150km
9. wyścig Louison Bobet/2gi/ 170km
8. rozjazd 50km
7. wolne
6. 150km
5. 105km/70km za skuterem i 8 razy cote de Daniel
4. 3h20min 100km
3. wyścig Puchar Francji Vienne Classic/13ty/165km
2. rozjazd 40km
1. wolne
Luty 2013
28. 95km/55km full gazu za skuterem/2401km/
27. 140km
26. 115km
25. wolne
24. Route Bretonne 140km/25te m-ce
23. St Hilaire 110km/ab stłuczka z samochodem gdyby nie to top10 :(
22. 50km
21. 70km
20. 90km
19. 60km
18. wolne
17. wyścig Vendee 140km/14te m-ce, 2gi generalnie
16. wyścig Vendee 140km plus 50km/190km/ 39te m-ce
15. trening 87km
14. wyścig Vendee 140km/2gie m-ce
13. 67km
12. wyścig Channtonay 135km/17te m-ce
11. 62km
10. wyścig Vendee 140km/18te m-ce
9. wyścig Vendee 140km/victory ;)
8. 40km
7. wolne
6. 120km
5. 90km/60km za skuterem
4. 3h15min 95km
3. wolne
2. 2h50min 85km
1. wolne
Styczeń 2013
31. 105km/60km za skuterem /1778km/
30. 120km
29. 70km plus domowa siłka
28. wolne
27. 115km
26. 80km/40km za skuterem
25. 193km
24. 95km
23. 120km
22. 100km many climbs
21. 92km
20. domowa siłka
19. 98km
18. 95km
17. 98km
16. 70km
15. wolne
14. 70km
13. 45km
12. wolne podróż
11. 1h kettlebell
10. 1h kettlebell
9. 45min rolka
8. wolne
7. narty
6. rower 35km podjazdu pod val thorens i 1h nart
5. podróż w góry
4. podróż z Polski
3. wolne
2. 121km
1. 111km
Grudzień 2012
31. siłka /1990km/
30. 115km/2gi pod kozielec, 2gi pod strzelce
29. 127km
28. 92km/30km na gumie
27. siłka
26. szosa 97km/tempo wyścigowe
25. szosa 98km
24. siłownia
23. szosa 114km
22. szosa 107km
21. szosa 90km
20. 1h kettlebell
19. 68km
18. 95km/wspinaczka
17. 92km/siłka
16. wolne
15. 130km
14. siłownia
13. szosa 89km/ 1h crossfit
12. szosa 89km
11. góral 3h/ ścianka wspinaczkowa
10. siłownia
9. szosa 115km
8. szosa 125km
7. góral 3h
6. siłownia plus kettlebell
5. szosa 92km
4. szosa 95km
3. siłownia
2. choroba
1. choroba
Listopad 2012
30. choroba
29. choroba
28. England
27. England
26. England
25. England
24. England
23. England
22. pobyt w Angli
21. szosa 85km /wylot do Angli
20. siłownia
19. wolne
18. szosa 158km
17. szosa 108km
16. szosa 82km
15. 1h Kettlebell
14. szosa 100km
13. siłownia 2h /nogi, klata, plecy, brzuch/
12. wolne
11. 3,5h góral
10. 4h15min góral + ścianka wspinaczkowa
9. 3,5h góral
8. squash + łyzwy
7. 2,5h góral + sport factory
6. 2,5h góral
5. siłka + basen
4. 3h góral
3. 2,5h góral
2. 2h góral
1. domowa siłownia
Październik 2012
ogólnie wakacje czasami basen, test d'effort i gentelmen i biegi
7. koszykówka 1h
6. wolne
5. basen
4. wolne
3. 50km
2. wolne
1. wolne
Wrzesień 2012
30. wolne/2283km/
29. wolne
28. 50km
27. 110km
26. 75km
25. 50km
24. wolne
23. 2gi etap Tour du Gevaudan 165km
22. 1szy etap Tour du Gevaudan 160km
21. rozjazd 20km
20. 64km
19. 107km
18. wolne
17. wolne
16. wyścig Isbergues 205km
15. rozjazd 25km
14. GP de la Somme, abandon 150km
13. 45km
12. 70km
11. trening z górkami 83km
10. 100km
9. wolne
8. wyścig Classic Loire Atlantique 165km
7. 52km
6. 67km
5. wolne
4. wyścig /abandon na 2 rundy do końca 140km
3. wyścig Guerville 140km/ 13te m-ce
2. Tour du Doubs 200km
1. rozjazd 40km
Sierpień 2012
31. wolne /3344km/
30. 123km (70km za skuterem)
29. 166km
28. 122km (na początku runda 70km z 20km podjazdu)
27. 100km i 10 finiszy
26. wolne
25. rozjazd 47km
24. Tour du Poitou Charentes 5ty etap 190km
23. Tour du Poitou Charentes 3ci i 4ty etap 100km+22km+rozgrzewka 10km=132km
22. Tour du Poitou Charentes 2gi etap 197km
21. Tour du Poitou Charentes 1szy etap 185km
20. rozjazd 35km
19. wyścig "Classic de l'Indre Chateroux" Puchar Francji 200km
18. rozjazd 40km
17. Tour du Limousin 4ty etap 100km
16. Tour du Limousin 3ci etap 195km
15. Tour du Limousin 2gi etap 190km
14. wyścig "Tour du Limousin" pierwszy etap 165km
13. 40km
12. 83km
11. rozjazd 26km
10. powrót do Pavilly ;)
9. 165km z col de la Croix de Fer/5440m.przew.
8. 110km z col de Mouilles/3290m.przew./24kmh
7. trening z Alpe d'Huez 188km/5770m.przew./25kmh
6. rozjazd w Uriage les bains 30km
5. 150km
4. 125km
3. wolne
2. wyścig 2etap "Paris-Correze" cofka na 70km
1. pierwszy etap "Paris-Correze" 170km
Lipiec 2012
31. rozjazd 2h15min /2555km/
30. wolne ładowanie bateri
29. wyścig "Polynormande" 160km
28. 1h15min
27. 2h15min
26. wolne
25. wyścig 114km/120km
24. rozjazd 1,5h
23. wyścig "Etoile d'Or" 200km
22. wyścig "Trophee de Champions" 200km
21. 2h
20. 1h45min przejażdzka
19. podróż do Francji
18. 3,5h w tym 50km za motorem
17. 2h szosa
16. wolne
15. 4h szosa.
14. 4h szosa
13. 3,5h szosa
12. 3h50min szosa
11. 4,5h szosa
10. 3h szosa
9. wolne/wizyta w Poznaniu z Michałem
8. 110km
7. 4h szosa
6. 5h szosa
5. 100km szosa+ 1,5 góral
4. 80km szosa
3. 70km szosa
2. 1,5h szosa + 1h góral
1. ostatni dzień wakacji
Czerwiec 2012
30. vacances /2446km/
29. holiday
28. ferie
27. free
26. wolne
25. wolne
24. wyścig "MP start wspólny 250km" 254km
23. 65km
22. 35km
21. wyścig "MP jazda na czas 50km" 110km
20. rozjazd na trasie czasówki 25km
19. 100km
18. 40km
17. 170km (60km za ścigaczem)
16. 100km
15. podróż do Polski 19h
14. 120km
13. 90km
12. 40km
11. wolne
10. wyścig "Ronde de l'Oise" 4ty etap 180km
9. wyścig "Ronde de l'Oise" 3ci etap 195km
8. wyścig "Ronde de l'Oise" 2gi etap 175km
7. wyścig "Ronde de l'Oise" 1szy etap 145km
6. 40km
5. 77km
4. 100km
3. wolne
2. wyścig cyclotourist na trasie Tour de France "Viking" 180km
1. trening w Ardenach 3300m przewyższenia 205km
Maj 2012
31. trening w Ardenach 153km /3169km/
30. trening z klubem 145km
29. 70km
28. wolne
27. wyścig "Boucles de l'Aulne Chateaulin" 170km 49te m-ce
26. wyścig "GP de Plumelec" 50te m-ce 190km
25. 45km
24. 45km
23. 170km
22. 100km
21. wolne
20. wyścig "GP de Montamise" 150km 22-gie m-ce
19. wyścig "Circuit de Vignes" 150km 28-me m-ce
18. 45km
17. wolne
16. 156km
15. 125km (deszcz, grad, zimno, guma i zerwany łańcuch Michała czyli nice ride)
14. 97km
13. 121km
12. 105km
11. wolne choroba
10. wolne i rozkłada mnie choroba
9. wolne
8. "4dni Dunkierki" 5ty etap 182km z honorowym
7. "4dni Dunkierki" 4ty etap 190km z honorowym
6. "4dni Dunkierki" 3ci etap 187km z honorowym
5. "4dni Dunkierki" 2gi etap 186km z honorowym
4. "4dni Dunkierki" 1szy etap 177km z honorowym
3. przejażdzka 40km
2. nareszcie wolne ;)
1. 'Tour de Bretagne" 7my etap 170km z honorowym
Kwiecień 2012
30. "Tour de Bretagne" 6ty etap 150km z honorowym/3163km/
29. "Tour de Bretagne" 5ty etap 170km z honorowym
28. "Tour de Bretagne" 4ty etap 160km z honorowym
27. "Tour de Bretagne" 3ci etap 155km z honorowym
26. "Tour de Bretagne" 2gi etap 162km z honorowym
25. "Tour de Bretagne" 1szy etap 172km z honorowym
24. 55km
23. 63km in the rain, fuck ;)
22. 112km
21. 120km
20. 96km with lot of climbs
19. 143km
18. 115km 35km/h av.speed
17. znowu wolne "full regeneracja"
16. wolne
15. wyścig "Tro Bro Leon" abandon po 2 gumach 202km
14. wyścig "Tour du Finistere" 79te m-ce 190km
13. 51km
12. 66km
11. wolne
10. wyścig "Paryż-Camembert" 216km 12te miejsce
9. 50km
8. wolne bo święta, Paryż-Roubaix w telewizji i na dodatek jestem przeziębiony
7. 115km
6. 45km
5. 120km/55km za skuterem
4. 171km
3. 74km
2. wolne
1. wyścig "Fleche d'Emeraude" 190km 96te m-ce
Marzec 2012
31. 20km /2944km/
30. wyścig "Route Adelie de Vitre" 95te m-ce 4min za peletonem 200km
29. 20km
28. 101km
27. 66km
26. wolne
25. wyścig "Boucle Guegonaisse" 160km skończyłem w peletonie
24. wyścig "Gilbert Bousquet" 11te m-ce 1szy Michał 150km
23. 50km
22. wolne
21. 205km w Ardenach 4tys metrów przewyższenia
20. 137km Ardeny
19. wolne
18. wyścig "Cholet" 200km skończyłem w peletonie
17. wyścig "Classic Loire Atlantique" 35te m-ce 185km
16. 4okm
15. 45km
14. 5h20min 170km 38km za skuterem
13. 100km
12. wolne
11.wyścig "Paris Troyes" skonczyłem w peletonie 180km
10. 50km
9. 55km
8. wolne
7. trening na trasie Paris-Camembert 170km
6. 140km 38km za skuterem
5. wolne
4. 5h20min 150km
3. 3,5h 110km
2. 3h 90km
1. 5h 150km
Luty 2012
29. 5h 180km /2151km/
28. 5h 140km
27. wolne
26. wyścig "Boucle de Sud Ardeche" strzał na setnym km/110km
25. 50km
24. 35km
23. 115km
22. 120km
21. choroba
20. choroba
19. choroba
18. "Tour du Haut Var"/abandon na 70km choroba
17. 35km
16. wolne
15. 100km
14. 122km
13. 60km
12. wyścig "Vendee" 130km/ukończyłem w 1szej 25cio osobowej grupie ok.20ty
11. wyścig "Vendee" 140km/ukończyłem w peletonie
10. 104km
9. wyścig "Vendee" 130km/ukończyłem w peletonie o 20te m-ce
8. 45km
7. MTB 1,5h 35km
6. MTB 2h 50km
5. MTB 5h 100km
4. wolne
3. wolne
2. 4h40min 140km
1. 5h 140km/wahadło 10xpodjazd 1,5km
Styczeń 2012
31. 4h 120km /2750km/
30. wolne
29. "La Marseillaise" 148km (160 z honorowym) 44te m-ce
28. 30km
27. 3h 90km
26. wolne
25. 120km
24. 98km
23. wolne
22. 132km
21. 182km
20. 120km w ciężkim terenie
19. wolne
18. 110km tempówki 3x5km
17. 90km
16. wolne
15. wolne podróż
14. 130km wjazd na 1400 m.n.p.m
13. 160km
12. 5h40min 170km
11. 5h 150km
10. rano 2,5h 80km popołudniu 3h 95km/175km
9. początek zgrupowania w Perpignan 25km
8.wolne
7. 130km
6.130km
5. 65km
4. wolne podróż do Francji
3. szosa 125km
2. szosa 125km
1. szosa 125km
Grudzień
31. 80km
30. wolne grypa żołądkowa
29. szosa 5h10min 150km
28. MTB 2,5h
27. 4h szosa 125km
26. 4h szosa 125km
25. 4h10min szosa 125km
24. szosa 110km
23. szosa 110km
22. szosa 110km
21. MTB 4h
20. MTB 2h
19. MTB 4h
18. wolne podróż do Polski
17. rozjazd na nowym rowerze 30km
16. ostatni dzień zgrupowania/wolne wichury
15. szosa 110km
14. szosa 130km/1h stretching
13. szosa 120km
12. szosa 60km/początek zgrupowania na Vendee
11. wolne podróż do Francji
10. MTB 2,5h
9. MTB 30km
8. szosa 100km
7. szosa 110km
6. szosa 110km
5. MTB 4h
4. szosa 130km
3. szosa 3,5h 100km
2. siłownia ogólnorozwojowa 1h
1. MTB 3h15min
Listopad
30. wolne podróż do Polski
29. 10h spaceru w supermarkecie
28. test wydolnościowy 25min/basen 1h
27. szosa 110km
26. MTB 50km/spacer w supermakecie 5h
25. MTB 30km/koniec zgrupowania
24. MTB 35km
23. MTB 35km/1h basen
22. MTB 50km
21. wolne/początek zgrupowania
20. wolne
19. wolne
18. szosa 110km
17. szosa 55km/spacer 6h po supermarkecie
16. szosa 73km
15. wolne
14. wolne
13. wyścig MTB 2,5h
12. zgrupowanie/wolne
11. zgrupowanie/kajaki/bieg na orientacje/laser game
10. szosa 130km
9. szosa 107km
8. szosa 1h 30km/spacer 6h po supermarkecie
7. szosa 54km
6. MTB 45km
5. MTB 50km
4. MTB 50km
3. szosa 110km
2. wolne
1. MTB 65km
Październik
31. szosa 100km
30. MTB 80km
29. szosa 90km
28. wolne/wiztya w fabryce CYFAC
27. MTB 40km
26. szosa 60km
25. szosa 55km pierwszy trening po miesięcznej przerwie spowodowanej złamaniem obojczyka
